マザーズハーブ

　朝夕めっきり涼しくなりました。


そのせいでしょうか・・・お肌がカサついてきたような気が・・・


もう１０月も下旬。一歩一歩冬へ近づいているのですね。


これからの季節、私がお薦めするのは・・・


ジャーマンカモミールのハーバルバスです。



①ジャーマンカモミールのドライハーブをミルサーで細かくし、

　スーパーで売っているだし用のパックまたは布の袋に入れます。

　水を含むと袋の中はハーブで一杯になるので、ハーブの量は袋または

　パックの８分目まで。

　だしパックの場合はハーブが飛び出やすいので、

　２重にしてパックの口が互い違いになるように入れます。

②お鍋にハーブパックを入れて少し煮出し、ハーブパックと煎液を

　お湯の張った浴槽に流し入れます。

　やけどに注意！

③あとはゆっくりバスタイムを楽しむだけです。ハーブパックは

　１人用の浴槽なら１つ、ファミリー用なら２つくらいを目安に。
　


浴槽につかりながら、ハーブパックを目にあててみてください。

目の疲れが癒されます！

先日私のところに、アトピー性皮膚炎の赤ちゃんのことで

相談に来られたお母さんがいらして、このハーバルバスをお薦め

しました。


アトピーの方にもうひとつお薦めしたいのが

ジャーマンカモミールの芳香蒸留水です。

入浴後の保湿に最適ですよ。


ジャーマンカモミールは別名マザーズハーブともドクターズハーブとも

言われていて、ジャーマンカモミールの近くの植物は病気にならない

そうですよ。ちなみにこのブログのバックの花がジャーマンカモミールで

す。

また、ジャーマンカモミールの効能はとても多く、精神的な症状から

生理痛などのホルモンに関する症状や、冷え性、消化不良などなど

さまざま。

自宅に買い置きしておきたいハーブの一つです。


夜眠れない時は

ジャーマンカモミールのミルクティー



①ミルクを鍋に入れ、ジャーマンカモミールのドライハーブを

　ティースプーン１杯いれます。

②鍋の周りにふつふつと泡が出始めたら火からおろし、少しの間ゆっくり

　スプーンでかき混ぜます。ジャーマンカモミールの成分がミルクに

　浸出するのを助けるためです。

③ハーブを濾し、お気に入りのカップでゆっくり飲んでください。



寝る前にミルクは・・・と、カロリーが気になる方は、

レモンバームとのブレンドティーをためしてみてください。