先ずはひと段落・・・

　生活習慣病予防指導士の試験も終わり・・・


先ずはひと段落といったところでしょうか・・・


なかなか勉強に集中できず、


浮ついた自分をなんとか押さえようとしましたが、


ムリ！


でも水曜日あたりからなんとなく机に向かえるようになり、


今日の試験となりました。


５０点くらいでしょうか・・・



過去は振り返らない性格なので、このお話はこれくらいにしておきます。


泣いても笑っても１０月上旬には結果が出るワケですから。




ひと段落ついたところで、ダイエットに集中！！！


食事制限中心のダイエットではなく、


代謝機能を促進するダイエットに身をゆだねたいと考えています。



そこでハーブ魔女が選んだのは・・・？


「カーディオキック」と「ヒップホップダイエット」


というＤＶＤ。



これが案外面白い。




１年ほど前、日本がビリー隊長にキャーキャー言っていた頃、


私もご他聞に漏れず入隊いたしました。


が・・・あまりのキツさに３日で除隊。


その後に試したのが「ＴＵＲＢＯ　ＪＡＭ」。


インストラクターのシャーリーンのノリに合わせることができず、


これも３日で終了。



結局筋金入りの３日坊主を立証するハメになってしまいました。



今回もそんなことになりはしないかと、


幾ばくかの不安を抱えながらＤＶＤを探していると・・・


便利になりましたね～。アマゾン。


「視聴」の画面がありました。





それでいくつか視聴した後に購入したのが


「カーディオキック」と「ヒップホップダイエット」


というワケです。





ヒップホップダイエットの画像は残念ながら反映できませんでした。



どちらのＤＶＤもビリーのようにいきなりハードにならず、


ド素人で運動神経がイマイチな人でも音楽に乗って体を動かせるもの。




４０を過ぎてのダイエットはよほど考えないと。


ただ食事制限をするだけでは、せっかく痩せてもあちこちたるむばかり。


筋肉をつけながら絞らないと！


それに食事制限を加えるとさらに効果は絶大。



しかし、生活習慣病予防指導士のテキストには、


６ヶ月で現体重の１０％を減量目標にするといいと書かれていました。


まあ、ＢＭＩ値が２３から２５くらいの人であれば、


１ヶ月で１ｋｇから１．５ｋｇの減量が丁度いいのかもしれませんね。


夏から始めた早朝ウォーキングに加え、


ＤＶＤの２種のＷＯＲＫＯＵＴで


自分なりのリズムを作りたいと考えています。




ＤＶＤを購入したのが１週間前。


購入後は毎日欠かさずＷＯＲＫＯＵＴ．




もう３日坊主ダイエッターとは言わせません。



ね、試験勉強に集中しないで、いったい何やってたんだか・・・