代謝促進ハーブといえば・・・

かれこれ４ヶ月程になるでしょうか・・・


将来のことを考えて定期的にトレーニングしています。

皆さんのお宅の近くにもあるんじゃありませんか？
１回３０分のサークルトレーニング。週２～３回通うだけでいいんですって。


めんどくさがりやの私にピッタリ！！！


私が通っているのは千種区内山にある「カーブス」。
スタッフ～の方々も親切でとても親しみやすい。
１週間、２週間と続けるうちに、行かないと気持ちが悪いという
ヘンな強迫観念（？）が湧いてくるんです。


「将来のことを考えて」というのは、私の場合、更年期とか骨粗鬆症とかなんですけど、体力や筋力を効率よくつけるために来られる方もいらっしゃるとか。


カーブスへ行くときに欠かさず持っていくものが、ハイビスカスとローズヒップのハーブティ。



これがハーブのハイビスカスです。


ハーブは観賞用の色鮮やかなハイビスカスと違い、花弁が白いんです。
「でも、ハイビスカスティーは赤いのでは？」と不思議に思った方もいらっしゃるはず。ハーブとして使用するのは、花ではなく「がく」の部分。




だからティーが真っ赤なのです。



ハイビスカスに含まれる植物酸（クエン酸、リンゴ酸、ハイビスカス酸）
がエネルギー代謝を促進し、肉体疲労の回復を早めてくれるのです。
肉体疲労の原因物質といえば「乳酸」。この乳酸を早く体外に排出してくれる役割をしてくれます。

でも、ハイビスカスだけでは、酸味がきつくて飲みにくいんです。
ハイビスカスと相性がいいのがローズヒップ。酸味が和らいでさわやか～


ローズヒップの偽果

「偽果」って？と疑問に思いました？

そうなんです。ローズヒップって、果実ではないんです。

ローズヒップの花が散ったあと、花床が膨らんで、このような形に育つんです。コレを見れは誰でも果実だと思っちゃいますよね。

ビタミンC含有量はレモンの２０倍とも４０倍とも言われているんです。そのため、ついたニックネームは「ビタミンCの爆弾」です。



よくエステティックサロンで「ローズヒップティーです」と言って真っ赤なティーを出されると思うんですけど、あの色は正しくハイビスカスの色です。ハイビスカスとローズヒップはお互いが持つ成分の働きを高めあう「相乗効果」があるので、ブレンドティーとしては最適。

ちなみにローズヒップのシングルティーはこんな色です↓

海外ドラマ

最近、海外（韓流以外）ドラマにハマってます。

クリミナルマインド、グレイズアナトミー、LOST、ヒーローズ、
ボーンズ、スーパーナチュラル、４４００、デスパレードな妻たち、
などなど・・・


殆どがアメリカドラマ。でもひとつだけイギリスを舞台にした探偵ドラマ「ローズマリー＆タイム」を続けてレンタルしました。


ストーリーは昔ながらの探偵ストーリーで、おばさま２人が主人公。でも毎回出てくるお庭がすばらしいのです。こんな素敵なお庭で毎回殺人がおこるなんて・・・まぁ、作り話ですから、そこまで考えなくてもいいかも知れませんが（笑）


とにかく「イングリッシュガーデン」のすばらしさを再確認できるドラマなんです。


ガーデニングに興味のある方は一度ご覧くださいな～。


犯人は意外と簡単に分かりますよ。


ローズマリー



タイム

魔女のほうきは何でできている？

魔女の絵って、ほとんど「ほうき」にまたがってますよね。
あのほうきも実はハーブです。


エニシダって聞いた事ありませんか？
あのほうきはエニシダなんですって。


皆さんがガーデニングショップで見るエニシダは園芸用に品種改良されていて、花もピンクや白のものが並んでいると思いますが、ハーブとしてのエニシダは４月から５月にかけて甘い香りの黄色い花を咲かせます。



毒性が強いので、一般的に使用はされていません。


しかし、心臓疾患やむくみの治療に有用だそうで、現在、有資格者のみが扱うことができるそう。

ドイツ名と英語名にはまさに「ほうき」という名前がついていて、実際にほうきとして使われています。

また、魔女がエニシダにまたがるのは、魔よけの意味もあったそうです。

メディカルハーブ検定対策講座

こんばんは♪


次回来年３月に行なわれる予定の「メディカルハーブ検定」試験に向けて、試験対策講座をスタートします。


週１回のペースで通っていただく全６回のコースです。

カリキュラムは

第１回　メディカルハーブの世界

第２回　メディカルハーブの歴史

第３回　メディカルハーブの効果と仕組み

第４回　ハーブのプロフィール

第５回　メディカルハーブの活用法

第６回　症状別メディカルハーブ

です。各回とも所要時間は２時間で、うち約３０分はクラフトレッスンです。

日程等はご希望の日をお申し付けください。１名さまよりOKです。


お申込は下記アドレスまで。

[e-mail]

ご質問もOKです。　　お待ちしておりま～す！！！

メディカルハーブ検定についての詳細は

日本メディカルハーブ協会HP
http://www.medicalherb.or.jp/
まで。

うがいぐすり

こんにちは♪

皆さんの身近な人で風邪ひいてる人いませんか？

我が家は、はじめに３番目の子が、次に２番目の子が、そしてさらに
先週長男と私が風邪をひいてしまいました。熱はたいしたことなくて、
高くても３７．５度。のど痛から始まり、鼻づまり、そして咳と、治るまでに約１週間も！２番目の子は未だに咳が治りません。

今回の風邪には間に合わなかったのですが、２週間前に仕込んだチンキがようやく金曜日に完成。その後は朝と帰宅直後にせっせとうがいしています。


チンキとはウォッカにハーブを漬け込んだものです。ハーブの成分がウォッカに移って、色も結構濃い・・・。保存がきくので使いやすいですよ。


＊＊＊レシピの紹介＊＊＊

うがい用チンキ

＜材料＞全てドライハーブ
ウスベニアオイ
セージ
ペパーミント
４０度以上のウオッカ
ジャムの空き瓶（透明）蓋つき　　１つ
遮光瓶　　１つ
ガーゼ


＜作り方＞

①ジャムの空き瓶と蓋を煮沸消毒し、乾燥させます。

②ハーブ３種をジャムの瓶８分目まで軽く詰めます。

③ハーブが浸るくらいウオッカを注ぎいれます。

④フタをしっかりしめて我慢強く２週間待ちます。１日に１回は瓶をシャカシャカ振ってください。

⑥ガーゼを３重にしてハーブを濾します。

⑦ハーブを濾したウオッカを遮光瓶に移せば出来上がりです。


＜保存方法＞
①ガーゼを３重にしてハーブを濾します。
②ハーブを濾したウオッカを遮光瓶に移せば出来上がりです。


＜使い方＞
チンキを４倍から１０倍に薄めて使います。


＜保存期間＞
冷暗所保存で約１年もちます。


ハーブとウオッカの分量は瓶の大きさで違ってきますので記載していません。

ビギナーの方は３種類のハーブを全体量の１/３づつ入れて作ってみてください。清涼感がもっと欲しい！！と思ったら次に作るときにペパーミントの量を増やしてみて。

ウスベニアオイには粘液質が多く含まれていて、のどの粘膜を保護してくれます。セージには抗菌作用と咽頭の炎症を抑えてくれる働きがあります。

ウオッカは４０度以上と書きましたが、度数が高ければいいというものではありません。せいぜい６０度くらいまで。それ以上だと私たちに不要な成分まで出てきてしまいますので、ご注意くださいね。

一度お試しいただき、感想をお寄せいただければ幸いです♪♪♪